Pilates Mat Flow es una sesión de movimiento consciente de cuerpo entero que combina el fortalecimiento del tronco, la movilidad y el estiramiento profundo para mejorar la conciencia y apoyar la alineación. Cada clase se adapta a tus necesidades, objetivos y nivel de experiencia, tanto si buscas una liberación de tensión y estiramientos suaves como un flujo más desafiante. Aprenderás a activar los músculos estabilizadores profundos, a moverte con facilidad y precisión y a sentirte equilibrado, fuerte y rejuvenecido.

Vital Flow Yoga es una práctica consciente y de conexión con la tierra diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, liberar tensiones y restablecer el equilibrio a través de movimientos inteligentes e intencionales. Esta sesión combina la respiración, la alineación y la conciencia en un flujo continuo que favorece el ritmo natural y la vitalidad de tu cuerpo. Cada sesión se adapta a tus necesidades y nivel de experiencia, tanto si acabas de empezar a moverte como si ya tienes experiencia. ¡Se puede hacer en la playa o en tu Airbnb!

Yogalates combina la precisión del fortalecimiento del tronco del pilates con el flujo consciente y la flexibilidad del yoga para crear una práctica equilibrada de cuerpo completo que te deja sintiéndote fuerte, centrado y profundamente restaurado. Esta clase se adapta a tus necesidades y nivel de experiencia, por lo que es perfecta tanto para principiantes como para personas que ya tienen algo de práctica. Se ofrecen modificaciones y progresiones en todo momento, lo que te permite elegir entre un flujo restaurador suave o una secuencia más energizante y desafiante.