En este entrenamiento, los clientes aprenden los fundamentos del boxeo. Esta sesión se centrará en aprender técnicas básicas y dominar el arte del deporte con el tiempo. Cada práctica de boxeo concluye con ejercicios de resistencia y de la zona media para desarrollar la fuerza general.

El objetivo de este entrenamiento es ayudar a los clientes a aprender nuevas habilidades, ponerse en movimiento y divertirse. Esta rutina comienza con herramientas básicas de calentamiento que se pueden utilizar en cualquier lugar. A partir de ahí, los clientes eligen entre los fundamentos del boxeo o una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio para aumentar la resistencia.

Esta sesión es ideal para hacerse una mejor idea de la salud y el rendimiento del cuerpo. Comienza con una evaluación detallada de la condición física que mide habilidades fundamentales como la movilidad, la fuerza y la potencia. La rutina concluye con algunos ejercicios de fuerza enérgicos pero funcionales y un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.