El Pilates con colchoneta te permite acercarte al Pilates sin sentirte intimidado por el uso de máquinas grandes. Puedes entrenar con tu propio peso corporal o con la ayuda de pequeñas herramientas, como bandas elásticas, rodillos, aros, pelotas de softbol y fitballs. Los ejercicios involucran partes específicas del cuerpo específicas, para garantizar un entrenamiento completo incluso a baja intensidad, y son adecuados para personas con cualquier entrenamiento atlético.

La lección incluye el uso de máquinas reformadoras y Cadillac y está diseñada para un máximo de 4 personas. La combinación de ejercicios de respiración, estiramiento inicial y final, movimientos diversificados para piernas, glúteos, brazos, hombros, músculos de la espalda, músculos del pecho y abdominales es adecuada para cualquier tipo de necesidad: para aquellos que quieren perder peso, mejorar la postura o recuperar habilidades motoras completas, por ejemplo, después de una operación.

Esta lección implica el uso de máquinas reformadoras y Cadillac. Comenzamos con ejercicios de respiración y estiramiento que preparan el cuerpo para el uso del equipo. Los ejercicios y secuencias están dirigidos a tonificar la pared abdominal, así como a tonificar todo el cuerpo, corrigiendo defectos posturales y ayudando en la rehabilitación.