Este entrenamiento de alta energía combina fuerza, cardio y acondicionamiento. Mueve cada grupo muscular con un descanso mínimo para lograr la máxima eficiencia para el sistema cardiovascular. Esta opción es adecuada para todos los niveles de condición física y se proporcionarán modificaciones según sea necesario. Esta sesión se centra principalmente en el entrenamiento con el peso corporal (equipamiento mínimo) con un calentamiento y enfriamiento centrados en el estiramiento profundo. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que prefieras, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio.

Comience con una evaluación del movimiento, incluyendo alcanzar, levantar y doblar. Prepárate para ejercicios como variaciones de peso muerto, cargas de granjero, sentadillas, zancadas y planchas. Este entrenamiento se puede hacer en el lugar que prefieras, ya sea en casa, en un alojamiento, en un parque o en un gimnasio. Dependiendo del equipo disponible, se pueden utilizar mancuernas, bandas de resistencia, pesas rusas o incluso artículos para el hogar como jarras de agua. Para las sesiones al aire libre, se pueden proporcionar equipos portátiles como bandas de resistencia.

Este flujo consciente se centra en la conexión con la tierra y la movilidad, entrelazando estiramientos y activando posturas accesibles para todos los niveles. Cada movimiento está diseñado para ayudar a encontrar la presencia, la intención y la alegría interior. Para terminar, pasa a un baño de sonido profundamente relajante, incorporando ejercicios de respiración pranayama y relajación guiada. Esta sesión de yoga se lleva a cabo en Proper Hotel o Lotus Moon Collective en Venice.