¡Optimiza tu día con una caminata temprana! Disfruta de una caminata guiada al amanecer por Fryman Canyon, una de las joyas ocultas de Los Ángeles, con vistas panorámicas y luz dorada. Prepárate para integrar reajustes de postura, trabajo de respiración y paradas de movilidad para sentirte bien. Usa ropa cómoda (en capas), gafas de sol, un sombrero y zapatillas de deporte, o zapatos de senderismo que tengan un buen soporte para el arco y que puedan ensuciarse. Se proporcionan agua y un refrigerio. * ¡Opción de hacer un entrenamiento ligero en la parte superior!

Este entrenamiento rápido, apropiado para todos los niveles de condición física, comienza con una secuencia para activar el núcleo profundo, seguido de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La capacitación, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar cercano de elección, presenta movimientos que apoyan la postura, la movilidad eficiente y la definición del núcleo. El equipo puede incluir un BOSU o una pelota de ejercicio, o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Adecuada para todos los niveles, esta sesión comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye entrenamiento en circuito, entrenamiento de superconjuntos, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramiento. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa y/o un entrenador TRX Rip (para fuerza y velocidad de rotación). * La sesión se puede modificar para incluir ~30 minutos de entrenamiento físico + 1 hora de entrenamiento

Esta capacitación se puede realizar en un gimnasio de Studio City. Para aquellos que buscan restablecer una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito con un enfoque en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite.

Esta capacitación puede realizarse en tu alojamiento o en cualquier otro lugar, como un parque local. Para aquellos que buscan restablecer una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito con un enfoque en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite.