Activa tu cuerpo con un calentamiento, entrena y relájate en 30 minutos. Los entrenamientos se adaptan a los objetivos y habilidades individuales. Según sea necesario, Logan traerá equipos como una máquina de cable portátil con 10-300 libras de resistencia para que tanto los principiantes como los levantadores avanzados puedan tener un entrenamiento satisfactorio y rápido. ¿Solo quieres aliviar los dolores y molestias? ¡Este entrenamiento también es para ti! ¡Se emplean rodillos de espuma, pelotas de lacrosse y técnicas manuales cuando es apropiado para ayudarte a sentirte lo mejor posible!

Ejercicios respaldados por la ciencia para restablecer tu reloj biológico y aprovechar al máximo tu visita a Toronto. Por la mañana, haz que tu corazón lata más rápido para mejorar la vigilia, la cognición y activar tu sistema nervioso simpático, de forma similar a lo que sucede cada mañana cuando te levantas de la cama. Por la noche, utiliza movimientos específicos combinados con técnicas de respiración específicas para ayudar a tu cerebro y cuerpo a calmarse, favorecer un calentamiento relajante y activar tu sistema nervioso parasimpático de reposo y digestión.

Entrenamiento de resistencia de cuerpo completo en el gimnasio de tu suite o apartamento de Airbnb. Calienta, entrena y relájate con un estiramiento. Los entrenamientos se adaptan a los objetivos y habilidades individuales. Según sea necesario, Logan traerá equipos como una máquina de cable portátil con 10-300 libras de resistencia para que tanto los principiantes como los levantadores avanzados puedan tener un entrenamiento satisfactorio. Para los dolores y molestias, se emplean rodillos de espuma, pelotas de lacrosse y técnicas manuales cuando es apropiado para ayudarle a sentirse lo mejor posible.

Transforma la tensión del viaje en relajación. Siéntete como en casa en tu cuerpo, incluso cuando estés lejos de casa. Cada entrenamiento está dirigido a necesidades específicas que se discuten de antemano. Los dolores comunes de los viajes incluyen calambres en las piernas, caderas rígidas, dolor lumbar y tensión dolorosa en el cuello. Mediante una combinación de movimiento, estiramientos y terapia manual, nos centraremos en cada zona dolorida para que estés listo/a para disfrutar de todo lo que ofrece esta ciudad.

Mediciones de la composición corporal, la calidad del movimiento y las métricas de la condición física basadas en la ciencia, con interpretación experta y establecimiento de objetivos personalizados. Tu salud, tu elección. Tu evaluación contendrá tu selección personal de las siguientes métricas de aptitud física. Grasa corporal, circunferencia de la cintura, evaluación de movimiento funcional, pruebas de fuerza, acondicionamiento físico de la espalda, pruebas de flexibilidad, pruebas o evaluación cardiovascular/aeróbica, evaluación del estilo de vida y sedentarismo. ¡Todo lo anterior!